Відмовся від звички класти ногу на ногу. Таке положення перешкоджає нормальному кровотоку.

• Відмовся від звички класти ногу на ногу. Таке становище перешкоджає нормальному кровотоку.
• Освойте спеціальну зарядку для ніг: сидячи за столом або стоячи роби плавний перекат стопи з п'яти на носок.
• Не носіть занадто вузький одяг, що облягає.
• Якщо є можливість, перевзуйтеся на роботі у взуття на низьких (3-4 см) підборах.
• Не ставте на коліна важку сумку і не сідай дитину – це зайве навантаження на вени.
• Підйом вгору сходами замість використання ліфта або ескалатора – корисна розминка для твоїх ніжок.

• Повернувшись додому, знайдіть час, щоб полежати 10-15 хвилин, закинувши ноги на спинку дивана або підклавши під зігнуті коліна невеликий валик з покривала.
• Якщо є звичка частенько навідуватись у сауну чи лазню – від таких походів краще відмовитися. Як мінімум, не зловживати ними. Натомість краще поливати ніжки прохолодною водою.
• Вибирайте спорт, корисний для ваших вен: виключіть силові навантаження на користь йоги, пілатесу, занять на орбітреці, плавання, їзди на велосипеді, а також спортивній ходьбі.